Viele Leute wissen nur, dass ein Laufband zum Laufen verwendet wird, aber die wahre Funktion eines Laufbands ist weit mehr als nur Laufen. Zum Beispiel ist die Neigungsanpassungsfunktion eines Laufbandes ein wichtiger Punkt, der leicht übersehen wird. In Wirklichkeit verwenden viele Läufer nie ein Laufband, um die Neigung zu erhöhen oder anzupassen, also kaufen sie ein Laufband mit einer Neigung umsonst.
Durch Untersuchungen wurde festgestellt, dass die Verwendung eines Laufbands mit einer hohen Neigung einige Läufer zufriedenstellen kann' Wunsch, relativ weniger Zeit zu verbringen und den besten Trainingseffekt zu erzielen.
Also, was sind die Verwendungen von Laufbandneigung?
Zuallererst kann die Steigungsfunktion des Laufbands Ihrem Gesäßmuskel und der Achillessehne mehr Widerstand verleihen, wodurch beim Aufstieg mehr Kalorien verbrannt werden.
Zum anderen kann der Pistenlauf auch gleichzeitig die Doppelbelastung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur vollenden.
Studien haben gezeigt, dass Läufer bei einer Erhöhung der Laufbandneigung auf 6 Grad oder mehr bereits bei niedrigen Geschwindigkeiten das aerobe Energieversorgungssystem effektiv mobilisieren, das kardiovaskuläre und muskelaktive Gewebe stark unterstützen und den Körperfettverbrauch beschleunigen können. Mit anderen Worten, auf demselben Laufband können gleichzeitig Doppelübungen des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur absolviert werden.
Schließlich kann die Erhöhung der Neigung des Laufbands die Art und Weise ändern, wie der menschliche Körper Energie verbraucht und Fett genau konsumiert.
Der menschliche Körper hat, vereinfacht gesagt, drei Hauptenergieversorgungssysteme: Das eine verbraucht Glukose, das andere Fett und das andere Phosphorsäure. Das Beste, was wir zum Abnehmen verwenden, ist das fettverzehrende System. Durch die Erhöhung der Steigung des Laufbands kann eine Joggingmethode mit niedriger Geschwindigkeit verwendet werden, um sicherzustellen, dass das aerobe Training bei der maximalen Herzfrequenz gehalten wird, d eine effektive Fettaufnahme erreicht werden kann.
