1. Taillenheben-Maschine: Lassen Sie den oberen Teil des Kopfes, der Schultern und des Rückens nur im Bereich von 30–60 Grad über dem Boden bewegen. Der Rücken lässt sich leicht nach hinten lehnen, und die elastische Vorrichtung des Bauches beginnt, den Körper nach vorne zu bewegen und den Bauch zu bewegen. Alle Muskeln werden bewegt, um den Effekt eines dünnen Bauches zu erzielen.
2. Bauch: Halten Sie die Griffe mit beiden Händen fest, nutzen Sie die Kraft der Arme, um den Oberkörper aufrecht zu stützen, nutzen Sie die Kraft des Bauches, um die Knieschoner hin und her zu bewegen, und nutzen Sie die Kraft der Bauchmuskeln, um die Bewegungsbahn der Knieschoner zu steuern, um einen dünnen Bauch zu erreichen. Wenn Sie später das Gefühl haben, dass Ihre Kraft nicht ausreicht, können Sie eine Langhantel unter die Kniematte legen, um die Trainingsintensität zu erhöhen. Das Kniepolster kann in einem Winkel gedreht werden, und auf die gleiche Weise wird die Taille zum Antrieb des Kniepolsters verwendet, um den Effekt einer dünnen Taille zu erzielen.
3. Lordosenstützgerät: Der Rücken lässt sich leicht abstützen, das elastische Gerät des AD-Bauchtrainingsgeräts beginnt, den Körper nach vorne zu federn, und die Bauchübung kann problemlos durchgeführt werden.
4. Bauchmuskeltrainer: Bei Bauchmuskelübungen bewegt sich das Kniepolster auf der Strecke hin und her, um eine Übung abzuschließen. Sie können die Messwerte auch auf dem Zähler sehen.
