So verwenden Sie die Faszien-Relax-Pistole
1 Rückenmassage
Achten Sie zunächst immer darauf, mit der Massage zu beginnen, bevor Sie mit der Vibration beginnen. Die Art und Weise, den Rücken zu massieren, besteht darin, auf und ab zu gehen und die oberen Nacken- und oberen Schultermuskeln zu massieren. Sie werden die Knötchen spüren. Üben Sie keine Gewalt auf die Knötchen aus. Einfach eine Weile einmassieren und die Knötchen verschwinden.
2 Taillenmassage
Achten Sie zunächst immer darauf, mit der Massage zu beginnen, bevor Sie mit der Vibration beginnen. Die Hauptmassage ist die untere Taille. Es wird empfohlen, einen weichen Massageschaumkopf zu wählen. Achten Sie darauf, die Position des Hüftgelenks herauszufinden, verbringen Sie mehr Zeit damit, die Muskeln in der Nähe des Hüftgelenks zu massieren, massieren Sie dann das Gesäß und kehren Sie schließlich zur Massage zu den Muskeln in der Nähe des Hüftgelenks zurück.
3 Hüftmassage
Ermitteln Sie bei der Gesäßmassage zunächst die Lage der Hüftköpfe auf beiden Seiten und des Kreuzbeins. Gehen Sie ausgehend von den Femurköpfen auf beiden Seiten langsam und massieren Sie, massieren Sie bis zum Kreuzbein. Im Gesäßbereich gibt es viele Muskelfasern, verbringen Sie also mehr Zeit damit, die Muskelfasern hin und her zu massieren.
Wie man eine Faszienpistole bekämpft
Die Faszienpistole muss bei der Verwendung der Richtung der Muskeln folgen, Sie müssen sich also die Anatomie der Muskeln merken, die Sie entspannen möchten. Beim Entspannen sollte die Faszienpistole verwendet werden, um die Muskulatur richtig anzuspannen, damit sie mit der Muskulatur in Resonanz kommt und die Durchlässigkeit erhöht wird. Unser Prinzip besteht darin, stark zu drücken und sich langsam zu bewegen, z. B. vor der Bewegung ein Dutzend Mal zu schlagen, und der Abstand jeder Bewegung ist sehr klein. Wählen Sie je nach Ihrem entspannenden Teil unterschiedliche Tipps.
Wie lange muss die Faszienpistole massieren?
1 Nach intensivem Training wird empfohlen, jede große Muskelgruppe 3 bis 5 Minuten lang zu massieren, und es wird empfohlen, den ganzen Körper höchstens einmal 10 bis 15 Minuten lang zu massieren.
2Es kann zur Linderung bei der Arbeit verwendet werden und den steifen Bereich 1 bis 2 Minuten lang massieren.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung der Faszienpistole
1 Üben Sie nicht zu viel Druck aus, die Faszienpistole hat ihre eigene Kraft, gehen Sie einfach hin und her in Richtung der Massagemuskeln.
2 Achten Sie auf die Gefühle des Benutzers. Wenn Sie Schmerzen verspüren, sollten Sie die Operation abbrechen. Eine Operation erfordert keine allzu lange Massage.
