Hantelbank, Fitnesshilfen. Es wird häufig verwendet, um Hanteln bei der Durchführung einiger notwendiger Fitnessübungen zu unterstützen, wie z. B. Schrägbankdrücken mit Hanteln, schräges Bankdrücken mit Kurzhanteln nach unten, fliegender Vogel mit flachen Hanteln usw. Hantelübungen können die Kontrolle über die Gelenke und Muskeln jedes Körperteils verbessern, die kleinen Muskelgruppen um die Zielmuskelgruppe trainieren und das Muskelgewebe an den Verbindungsteilen jeder Muskelgruppe besser stimulieren. Die Muskeln jedes Teils sind enger miteinander verbunden und die trainierten Muskeln fühlen sich koordinierter an. Ohne die Hilfe einer Hantelbank sind solche gezielten Fitnessübungen nicht zu absolvieren. Ihren Namen verdankt sie auch der Funktion der Hantelbank.
Die Höhe des Hockers muss angemessen sein. Achten Sie darauf, dass Sie sich beim Bankdrücken nicht zu hoch fühlen. Beim Hantelrudern fühlt man sich nicht zu tief. Im Allgemeinen ist eine Höhe von ca. 50 cm angemessener, außerdem ist eine Hockerfläche vorhanden. Es muss lang genug sein, sonst muss man über die Taille hinausragen, was sehr unbequem ist.
Merkmale
Streben Sie nicht zu viel nach Funktion, aber ich empfehle Ihnen, eine verstellbare Bank zu kaufen. Die Rückenlehne sollte auf einen 30-Grad-Winkel und einen nahezu vertikalen Winkel eingestellt werden, damit Sie Bankdrücken und Kurzhanteldrücken bergauf ausführen können. Achten Sie auch auf den Sitzteil. Es kann angepasst werden. Beim schrägen Aufwärtsdrücken müssen Sie es nach oben kippen, da es sonst weiter nach unten geht.
