Widerstandsbänder amazon

Wie viel Kilo Widerstandsbänder von Amazon sind geeignet?

Das Widerstandsband Amazon ist in schwere Widerstandsstufen unterteilt, und die Widerstandsbänder Amazon in verschiedenen Farben haben unterschiedliche Spannungspfunde. Im Allgemeinen ist die Farbe von hell bis dunkel, und der schwere Widerstand wird immer größer und ist in 8 schwere Widerstandsstufen unterteilt. Die Zugkraft von klein nach groß ist: braun, gelb, rot, grün, blau, schwarz, silber, gold, diese Klassifizierung kann den Bedürfnissen verschiedener Personengruppen gerecht werden. Wie wählen Sie also das richtige Gewicht für sich aus? Siehe elastische Bandspezifikationen. Die elastischen Bänder werden nach ihren Spezifikationen in folgende Kategorien eingeteilt:

Für Kinder oder Rehabilitation:

2000/1500×(150)×0,25 mm Gelb 5 lbs (2,27 kg)

Frauen zum Abnehmen und Formen

2000/1500×(150)×0,35 mm Grün 18 lbs (8,16 kg)

Starke Männer oder Frauen:

2000/1500×(150)×0,45 mm rot 36 lbs (16,33 kg)

Starker Mann:

2000×(150)×0,55 mm Violett 56 lbs (25,4 kg)

professioneller Bodybuilder:

2000×(150)×0,65 mm Gold 72 lbs (32,66 kg)

Die Wahl der Widerstandsbänder Amazon muss sich an Ihrer tatsächlichen Situation orientieren, und Sie müssen auf die Sicherheit beim Training achten. Woher wissen Sie, ob das Gewicht des Gummibands in Ihrer Hand für Sie geeignet ist?

Wenn Sie bei der Verwendung des Gummibands für das Training feststellen, dass Sie 8-10 Mal eine Aktion nicht ausführen können, bedeutet dies, dass das Gummiband zu schwer für Sie ist und Sie ein etwas leichteres wählen sollten. Wenn Sie ein Gummiband verwenden können, um eine Bewegung problemlos mehr als 10-12 Mal auszuführen, bedeutet dies, dass Ihr Gummiband zu schwer für Sie ist und Sie ein Gummiband mit einem größeren Gewicht wählen sollten.

Wie wählt man Widerstandsbänder Amazon?

1. Preisprinzip

Die meisten Produkte haben einen guten Preis, und Widerstandsbänder von Amazon sind keine Ausnahme. Es ist schwierig, bei Widerstandsbändern von Amazon über die Kostenleistung zu sprechen. Je teurer, desto besser die Qualität, desto länger die Nutzungsdauer und es ist nicht leicht zu verformen. Natürlich ist es am besten, nach der Wirtschaftskraft und dem Konsumkonzept einer Person zu wählen. Marken werden hier nicht empfohlen. Denken Sie daran, je teurer desto besser, die Preise zwischen den Marken sind gleich und es gibt keinen großen Unterschied.

2. Widerstandsprinzip

Im Allgemeinen wird der Widerstand gewöhnlicher Gummibandhersteller auf diese Weise bestimmt: Je dunkler die Farbe, desto größer der Widerstand, und das Gummiband kann den Widerstand durch Falten in der Hälfte weiter erhöhen. Hier empfehle ich, dass Frauen mit dem leichtesten Widerstand beginnen, normalerweise ein gelbes Band, während Männer mit dem zweiten oder dritten Widerstand beginnen. Wenn das aktuelle Widerstandsniveau relativ entspannt ist, können Sie das Gummiband aufrüsten. In der Regel reicht es aus, den Widerstand alle zwei Monate aufzurüsten, und wenn Sie den Widerstand in größerem Umfang ändern, können Sie das vorherige Aufwärmtraining oder Ausdauertraining noch beibehalten.

3. Längenprinzip

Das elastische Band kann halbiert werden, um seinen Widerstand zu erhöhen, je länger die Länge, desto größer der Widerstand, der erhöht werden kann. Die für uns am besten geeignete Länge ist jedoch die Anfangslänge des Gummibands=die Höhe, die der Arm erreichen kann. Es wird jedoch generell empfohlen, mit einem leichteren Gewicht zu beginnen.

Generell gilt: Widerstandsprinzip > Preisprinzip > Längenprinzip

Wenn ich das sehe, glaube ich, dass jeder ein gewisses Verständnis dafür hat, wie man das richtige Gummiband auswählt. Nach der Auswahl des richtigen Gummibandes können Sie offiziell mit dem Testen des funktionellen Trainings beginnen. Entschuldigen Sie Ihre Faulheit nicht.