Steigungslaufband

Das Funktionsprinzip des Steigungslaufbands ist: Das Laufband wird vom Motor angetrieben, sodass Menschen bei unterschiedlichen Geschwindigkeiten oder Steigungen passiv laufen oder gehen können, der Trainingskomfort erheblich verbessert wird und ungünstige Faktoren wie das Wetter vermieden werden und Umwelt bei Outdoor-Übungen. physische Auswirkungen, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Sportverletzungen verringert wird.

Aus der Perspektive der menschlichen Kraft erspart das Laufen und Gehen auf einem geneigten Laufband eine Tret- und Dehnungsaktion als normales Laufen und Gehen. Dadurch fühlt sich jede Person, die auf dem geneigten Laufband geht und läuft, sehr entspannt und komfortabel, was dazu führen kann, dass Menschen etwa 1/3 der Strecke länger laufen als beim normalen Laufen und mehr Energie verbrauchen als beim normalen Gehen und Laufen.

Korrekte Nutzung des Schräglaufbandes

1. Mit dem Display, dem Bedienfeld und den Sicherheitsfunktionen vertraut sein. Bevor Sie ein Laufband verwenden, vergewissern Sie sich, dass Sie das Bedienfeld, die Trainingsoptionen und die Sicherheitsfunktionen durchgegangen sind. Lassen Sie sich von einem Trainer in Ihrem Fitnessstudio beraten oder fragen Sie einen Verkäufer oder einen anderen Fachmann im Geschäft, wenn Sie zu Hause ein Laufband kaufen. Suchen Sie den Not-Aus-Knopf und stellen Sie fest, ob das Laufband mit Steigungswinkel über eine Sicherheitshalteleine oder einen Clip verfügt.

2. Verwenden Sie Sicherheitsclips. Wenn Sie ein Sicherheitskabel oder einen Clip an Ihrem Laufband haben, verwenden Sie es unbedingt. Diese Funktion wird an der Kleidung befestigt und stoppt die Maschine automatisch, wenn Sie das Bedienfeld verlassen. Während die meisten Menschen von der Leine gehen, ist dies der beste Weg, um ernsthafte Verletzungen bei der Verwendung eines Laufbands zu vermeiden.

Wenn Sie plötzlich stürzen, können Sie die Maschine nicht mit dem Not-Aus-Schalter anhalten, da sie außer Reichweite ist.

Das Stoppen des Riemens kann Verbrennungen, Kratzer und andere Formen von Personenschäden verhindern.

3. Halten Sie Ihre Schultern zurück und Ihren Kopf hoch, ohne auf Ihre Füße zu schauen. Verwenden Sie beim Gehen oder Laufen auf dem Schräglaufband immer die richtige Form. Ihr Körper sollte gerade sein, die Schultern angehoben und das Kinn gehalten. Der Bauch sollte angespannt sein und der Blick sollte geradeaus gerichtet sein. Schau nicht auf deine Füße.

4. Machen Sie eine Pause von der Bildschirmzeit. Eine der häufigsten Ursachen für Verletzungen im Zusammenhang mit Laufbändern ist die Ablenkung vom Blick auf Ihr Telefon. Erwägen Sie, Ihr Telefon woanders zu lassen oder es in den Flugmodus zu versetzen, damit Sie keine Anrufe oder SMS erhalten möchten. Wenn Sie Ihr Telefon beim Laufen zum Musikhören verwenden, verwenden Sie die Armschlaufe als Freisprecheinrichtung und versetzen Sie es in den Flugzeugmodus.

5. Stoppen Sie vollständig. Vermeiden Sie es, vom Schräglaufband zu springen, während sich das Laufband bewegt. Warten Sie lieber, bis es aufhört. Wenn Sie eine Pause brauchen, schalten Sie die Maschine aus oder verwenden Sie eine der verfügbaren Pausenfunktionen, springen Sie niemals auf ein sich bewegendes Band zurück.