Welche Vor- und Nachteile haben manuelle Laufbänder?
Vorteile manueller Laufbänder
1. Aussehen: Einer der offensichtlichsten Vorteile von manuellen Laufbändern ist, dass das Laufband klein, einfach zu verstauen, leicht und leicht zu bewegen ist. Für viele ist es die beste Wahl für einfaches Verständnis.
2. Preis: Unter normalen Umständen ist der Preis von elektrischen Laufbändern viel teurer als der von manuellen Laufbändern, und die Wartung von manuellen Laufbändern ist viel einfacher als die von elektrischen Laufbändern.
3. Haltbarkeit: In Bezug auf die Bewertung von manuellen Laufbändern und elektrischen Laufbändern in großen Einkaufszentren ist die Bewertung von manuellen Laufbändern höher. Es gibt sogar einige Laufbandforen, die seit acht Jahren dasselbe mechanische Laufband verwenden. Im Allgemeinen können manuelle Laufbänder mit wenig und einfacher Wartung jahrelang halten.
4. Sicherheit. manuelle Laufbänder sind sicherer, und sobald Sie aufhören zu laufen, stoppt auch das Laufband. Das ist bei elektrischen Laufbändern nicht der Fall, die nicht sofort aufhören zu laufen, wenn Ihre Geschwindigkeit nachlässt oder Sie stürzen.
Nachteile manueller Laufbänder
1. Das mechanische Laufband wird nicht von einem Motor angetrieben, daher fällt es Anfängern oft schwer, ein manuelles Laufband in der Anfangsphase anzuwenden, und die Kompression des Kniegelenks ist relativ groß. Daher ist bei der Verwendung eines mechanischen Laufbandes die Verletzungswahrscheinlichkeit höher.
2. Da sie alle mechanisch sind, werden manuelle Laufbänder manchmal schwierig, wenn Sie Geschwindigkeit oder Steigung anpassen müssen.
Wenn Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie stark nach hinten drücken, um den Laufgurt zu ziehen. Bei Trägheit wird der Widerstand kleiner.
Bezieht sich normalerweise auf das Ziehen des Laufgurts mit mehr Kraft. Einige magnetisch gesteuerte manuelle Laufbänder bieten eine manuelle Widerstandseinstellung. Je kleiner der Widerstand, desto schneller kann die Geschwindigkeit sein und umgekehrt.
Einige manuelle Laufbänder bieten eine manuelle Neigungseinstellung, normalerweise drei Gänge, die erfordern, dass Sie Ihr Training unterbrechen und die Neigung manuell anpassen, bevor Sie Ihr Training fortsetzen.
3. Manuelle Laufbänder sind nicht effizient genug, um Körperfett zu verbrennen, da die Laufgeschwindigkeit vom Läufer und nicht vom Laufband bestimmt wird. Daher ist Eigenmotivation sehr wichtig.
4. Auch bei manuellen Laufbändern fehlen viele der reichhaltigen Zusatznutzen und Features von elektrischen Laufbändern wie Displays und Funktionsmöglichkeiten. Wenn Sie auf einem mechanischen Laufband laufen, sind Sie möglicherweise nicht in der Lage, Ihre Laufgeschwindigkeit und Distanz zu halten, aufzuzeichnen oder zu verfolgen, was es schwieriger machen kann, Ihre angestrebten Trainingsergebnisse zu erreichen. Dies ist bei der Herzfrequenzüberwachung der Fall.
