Ab Wheel Roller ist ein immer beliebteres Heimfitnessgerät bei gewöhnlichen Familien. Es scheint sehr einfach zu sein, mit diesem Gerät Übungen zu machen. Es gibt jedoch viele verschiedene Trainingsmethoden, die wir kennen werden, bevor wir beginnen, ohne etwas zu wissen. Also, wie sollen Anfänger Übungen zum Zusammenklappen des Smart Bauchrads machen?
1. Legen Sie Ihre Knie auf das Kniepolster, greifen Sie den Griff des Bauchrads, drücken Sie das Bauchrad, strecken Sie den Körper maximal nach vorne und kehren Sie dann in die ursprüngliche Position zurück. Wiederholen Sie den Vorgang.
2. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, stellen Sie beide Füße auf den Griff des Bauchrads, drücken Sie das Bauchrad mit den Füßen, strecken Sie es nach vorne und kehren Sie dann in die ursprüngliche Position zurück, wiederholen Sie den Vorgang.
3. Setzen Sie sich auf den Boden, öffnen Sie Ihre Füße in V-Form, greifen Sie den Griff des Bauchrads, strecken Sie Ihren Körper maximal nach vorne oder nach links und rechts und kehren Sie dann in die ursprüngliche Position zurück. Wiederholen Sie den Vorgang.
4. Setzen Sie sich auf den Boden, legen Sie das Bauchrad auf den Rücken, greifen Sie den Griff des Bauchrads mit beiden Händen und drücken Sie das Bauchrad, um den Körper wieder maximal zu strecken, kehren Sie dann in die ursprüngliche Position zurück und wiederholen Sie den Vorgang .
5. Mit Blick auf die Wand das Bauchrad anheben und zur Wand drücken, nach oben ausfahren und dann in die ursprüngliche Position zurückkehren, den Vorgang wiederholen.
Das neue Bauchrad ist unser neues Design. Die Struktur von drei Rädern macht es stabil, um zu trainieren.
